Input und Moderation:
Inka Müller, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Entspannungstrainerin, Pilateslehrerin, Ernährungscoach
8 Termine mittwochs – 18:30 bis 20:00 Uhr
Min. 6, max. 10 Teilnehmer*innen
Wir Eltern rasen im Dauerlauf durch den Alltag und sehnen uns nach ein paar Minuten Ruhe und Entspannung am Tag.
Eine Methode, ganz ohne Hilfsmittel „aus dem Hamsterrrad heraus“ und „runter“ zu kommen und zur inneren Ruhe zu finden, ist das autogene Training.
Dabei handelt es sich um eine Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung mittels Autosuggestion.
Der Begriff „autogen“ bedeutet so viel wie „aus sich selbst heraus“, denn im Zentrum des autogenen Trainings steht eine Art Selbsthypnose.
Die ausübende Person spricht sich im Kopf bestimmte Formeln vor, die sich auf den eigenen Körper beziehen – beispielsweise „Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig“.
Durch eine Abfolge bestimmter Übungen und Formeln wird im Idealfall eine Entspannung im gesamten Körper erreicht, was sich auch günstig auf die Gesundheit auswirken kann.
Keine Vorerfahrung nötig.
Kosten: 140 €
Der Kurs ist nach §20 von den gesetzlichen Krankenkasse zertifiziert und wird anteilig übernommen
Ort: Familientreff Kunkelhaus, Krummebergstraße 20, Überlingen
Ansprechpartnerin und weitere Informationen: Martina Fahlbusch-Nährig, Tel. 07551 / 1795
